气虚日常改善方法

1.饮食有原则：
多吃性平、偏温、具有补益作用而且好消化的食物。
2.冷饮、冰箱里刚拿出来的食物一定不要再碰，寒凉最伤脾胃。
喝水要小口，温饮，避免大量猛饮，容易出现脾胃发胀，促生痰湿体质。
3.气虚消化功能不佳，定要细嚼慢咽，七分饱，否则容易脾胃积滞。
4.规律运动：
5.选择缓慢的有氧运动，慢跑，瑜伽，登山，散步等。避免过度运动，加重气虚体质。
6.起居有常：
谨避风寒，不要过劳。不熬夜，细嚼慢咽、七分饱。
7.关注穴位：
经常敲打足三里，益血补气又健脾。
8.精神养生：
遇事不要考虑过多，学会感受直觉，多移情于琴棋书画、唱歌跳舞、朋友交流。