气郁日常改善方法

1.饮食有原则：
多吃行气解郁、补气血的食物。
2.可适度饮酒，疏肝活血。
不能吃太多寒凉的食物（冰镇饮料、吃太多水果、生吃蔬菜）。
3.拉伸舒展：
拉伸，舒展运动为主，推荐瑜伽，太极，各种舞蹈等。也可多多旅游，寄情山水。
4.适度发泄，学习心灵迟顿：
七情波动又闷在心里，最容易伤及内脏。
和朋友聊天、移情培养新的爱好、多听欢快的令人振奋的音乐，都是不错的选择。否则先是气郁，进而血瘀、痰湿，这种混合型的体质和慢性病有很深的联系。
5.早睡早起：
一定要早睡早起。早晨的阳光让你感受到跃跃欲动的生机活力。早睡是保障肝脏造血的最佳方式。
6.按摩身心：
每天掌心击打胸口十几次，5分钟推腹法（平躺，掌根从胃口向下推至肚脐）都可以帮助你「如释重负」。