血瘀日常改善方法

1.饮食有原则:
多吃具有活血、散结、行气、疏肝解郁作用的食物。
少吃油腻、寒凉,油腻令血脉不畅,寒凉令血脉凝滞。
2.适度运动:
心肺功能被唤起非常有助于消散淤血。但是中老年血瘀体质的人不宜参加剧烈、爆发、竞技的运动。
3.保证规律睡眠:
早睡早起是非常重要的,血瘀主要是因为肝气不舒,最晚23点之前睡觉才能保证肝血更新。
4.乐观专注:
常和乐观开朗的人在一起参与团体活动。
培养一些兴趣,让自己沉浸在一种爱好里,体会聚精会神的乐趣。


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