1.饮食有原则：
多吃温性、容易消化的补益食物。
忌食生冷：冷饮、冰箱里刚拿出来的食物一定不要再碰，寒凉最伤脾胃。
2.喝水要小口，温饮，避免大量猛饮，容易出现脾胃发胀，促生痰湿体质。
生姜在夏季是很好的选择。
3.注意保暖：
腹背，小腹（女孩子的子宫所在，需重点保护），腰部，脚和腿是保暖的重点。
空调要远离，尤其在出汗的时候，更不能用空调、电扇直对身体吹凉风。
每晚烫脚，搓后腰。后腰暖融融最养肾。
4.多运动：
动能生阳，选择温和的运动，最好在户外阳光里。
5.轻松愉快：
阳虚的人大多安静、内敛，所以不宜选择过于兴奋、亢奋，张扬的活动和工作。因为阳虚虽然很容易兴奋，但是很快就会消沉，接下来就会心神不稳。
多听轻松、活泼的音乐。
6.拒绝熬夜：
晚11点前睡觉是底线，子夜是养阳的最佳时机。
7.关注穴位：
神阙、气海、关元、中极，艾灸、推揉都可以。
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