《月令·七十二候集解》：「夏，假也，物至此时皆假大也。」假，是大的意思，经历了春的次第花开，到了夏天，所有的生命都已经醒来，开始变大，旺盛生长。
人也和天地万物一样，阳气在外，所爱在外，开启我们的夏日时光之旅。
从立夏到入伏这72天，人体阳气旺，毛孔打开，是驱寒除湿的最佳时节，我们可以借助天时，把过去积累在身体里的寒湿赶跑，让阳气“长”得更好!
宜：晒太阳、吃姜、艾灸
忌：低腰裤、冷饮
《伤寒论》讲：“五月之时，阳气在表，胃中虚冷，以阳气内微，不能胜冷”，夏天阳气都在体表，脾胃反而是虚冷的，再者外界气温高，我们还有防不胜防的空调冷气和馋人的冷饮，身体特别容易积累寒湿。
这时候我们要好好养护阳气。阳气就是身体里的小太阳，有蒸腾气化的作用，阳气足，能够把身体里的寒湿水饮蒸发散掉!
所以，天气越热，越不要贪图空调、冷饮的凉爽，会直接损耗阳气；注意暖好腰腹部，不要穿露腰露肚子的衣裤，睡觉盖好肚子；腹部是阴寒之地，更容易受寒：后腰有个命门穴，为元气之根，藏着肾阳，伤了它直接损耗阳气。
冬天萝卜夏吃姜
从立夏开始，要好好吃姜了。生姜的辛散之力很强，吃完姜一股辛辣的味道，从内到外透发出来，毛孔都能张开。这是一种偏阳偏升的力量，能暖脾胃、能驱散寒气和湿气。
《药性类明》：“生姜去湿，只是温中益脾胃，脾胃之气温和健运，则湿气自去矣。”
姜最好早晨吃，早上吃有助于阳气生发，晚上吃姜容易上火。夏天的早晨可以煮点山药姜枣粥喝，既能激活脾胃，补充脾胃能量，还能清扫身体里的寒湿垃圾，一举多得。小米姜丝茶也是不错的选择。
纯阳之草，是寒湿的克星
艾草是纯阳之草，《本草从新》中又说：「艾叶苦辛，生温熟热，纯阳之性，能回垂绝之阳，通十二经，走三阴，理气血，逐寒湿，暖子宫，止诸血，温中开郁，调经安胎，·…能透诸经，而除百病」。阳虚怕冷、体内寒湿重、血脉不通的问题都可以用它调理。夏天可以经常艾灸一下神阙穴（肚脐）、关元穴、足三里穴，阳气足，脾胃好，寒湿自散!
宜：舒心放松。吃五红
忌：操心劳神
夏与心相通，夏天养心最为重要!中医
里，“心者，君主之官也”，心有两大功能，一是主血脉，使全身气血正常运行，二是主神明，保证人体生命体征和意识、思
维、精神的正常运行。
舒心放松最养心，你开心的时候，心的气血畅通。切忌没事就进行自我批评，过多的责备自己，压抑自己的心绪，让自己受委屈!
操心劳神、精神内耗，是很伤心耗气血的。别把自己逼得太紧了，允许自己放松和快乐，累的时候，允许自己休息一下；饿的时候，允许自己多吃点；困的时候，允许自己多睡一会儿；难过的时候，允许自己哭出来!
红入心，多喝五红汤，通补心的气血
夏天是最需要喝五红汤的时候了!按照中医五行学说，夏应心，红色入心，红色食材养心、补益气血极好。
宜：睡好子午觉、拍打肘窝
忌：熬夜、吃辛辣
立夏之后，心气渐渐旺起来，加上气温逐渐升高，很容易心火过旺而出现：口干舌燥、口腔溃疡、小便赤黄、大便干结、睡不好、烦躁不安，好发脾气、急躁。
凡事勿躁。把日子过慢一点。尽量不熬夜。和阳光一起醒来；自天增加午休，午时11点到13点是心经当令，用15~30分钟，躺下睡个午觉，可以很好的养心。
常拍打肘窝，清心肺之火
从立夏开始，建议每周拍打1~2次肘窝，肘窝有肺经、心包经和心经这三条经络通过，拍打时窝可以清心肺之火，心脏不舒服的时候也能拍打，关键时刻还可以救命!
手掌放松，有力且有节奏地一下一下地拍，连续拍打5~10分钟，上火厉害的人，很快就会有紫红色的痧，不必担心，喝一点温水帮助排毒，过一两天，等痧退了，可继续拍。
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