阳虚日常改善方法

1.饮食有原则:
多吃温性、容易消化的补益食物。
忌食生冷:冷饮、冰箱里刚拿出来的食物一定不要再碰,寒凉最伤脾胃。
2.喝水要小口,温饮,避免大量猛饮,容易出现脾胃发胀,促生痰湿体质。
生姜在夏季是很好的选择。
3.注意保暖:
腹背,小腹(女孩子的子宫所在,需重点保护),腰部,脚和腿是保暖的重点。
空调要远离,尤其在出汗的时候,更不能用空调、电扇直对身体吹凉风。
每晚烫脚,搓后腰。后腰暖融融最养肾。
4.多运动:
动能生阳,选择温和的运动,最好在户外阳光里。
5.轻松愉快:
阳虚的人大多安静、内敛,所以不宜选择过于兴奋、亢奋,张扬的活动和工作。因为阳虚虽然很容易兴奋,但是很快就会消沉,接下来就会心神不稳。
多听轻松、活泼的音乐。
6.拒绝熬夜:
晚11点前睡觉是底线,子夜是养阳的最佳时机。
7.关注穴位:
神阙、气海、关元、中极,艾灸、推揉都可以。


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